■ 黎明
近日，教育部印发《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，明确提出小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。这并不是国家第一次对中小学生睡眠时长提出具体要求，此次教育部再次发文重申中小学生“睡眠底线”，足见其重要性和紧迫性。
青少年正处于身心发育的黄金时期，良好的睡眠习惯和质量至关重要。然而现实却是，大部分学生的实际睡眠时间远远低于国家标准。究其原因，有学生自身不良的学习习惯、生活习惯等因素，比如做作业不用心，喜欢边玩边做，浪费了时间，最后只有挑灯夜战；也有课业压力大的原因，老师布置的作业过于繁重，或是课外补习班层层“加码”，导致孩子无法按时就寝；还有家庭环境的影响，有的家长自身有熬夜打游戏、玩手机的坏习惯，潜移默化中影响了孩子。
睡眠不足对孩子的负面影响众所周知，然而要彻底改变这种情况并非易事，需要学校、家庭、社会各方的共同努力。学校要进一步提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，同时完善家校协同育人机制，加强与家长的交流沟通，帮助家长转变教育观念，切实为孩子“减负”。家长切勿给孩子施加过多的压力，而是要以身作则，引导孩子养成良好的学习习惯和生活习惯，营造和谐、温馨的家庭环境。同时，家长还可以与孩子一起制定个性化的作息时间表，结合自身实际情况，合理安排学习、休息时间，以保证孩子拥有足够的睡眠时间和良好的睡眠质量。
为确保中小学生获得足够的睡眠，教育部也明确了相关辅助措施，如校外培训机构培训结束时间不得晚于20:30；线上直播类培训活动结束时间不得晚于21:00，每日22:00到次日8:00不得为未成年人提供游戏服务等，让校外培训、游戏等为学生睡眠“让路”，帮助中小学生真正睡饱、睡好。
