遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人 

　　插茱萸

　　茱萸气味辛辣芳香，而性温热，有驱寒驱毒的作用。所以，重阳节插茱萸有除恶气御寒等作用。茱萸药用价值很大，具有散寒止痛、降逆止呕之功效。

　　待到重阳日，还来就菊花 

　　饮菊花茶  清热去火

　　饮酒赏菊，可不光是看，古人用菊花泡茶。菊花味甘苦，性耐寒，有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。

　　重阳过后，西风渐紧，庭树叶纷纷 秋高气爽 注意保暖

　　重阳节前后，常有冷空气侵袭。因此应多备秋装做到酌情增减。不仅出门在外要随时预防感冒着凉。如，可用冷水洗脸以加强抗寒能力，多吃御寒食物以生热。

　　中秋才过又重阳，又见花糕各处忙 

　　吃重阳糕  适量进食

　　在重阳习俗中，吃重阳糕是必不可少的一项。但重阳糕作为高碳水化合物及高脂食物，大量空腹食用易造成胃液过多分泌，引起不适。老年朋友应选择不含猪油的重阳糕。

　　何当载酒来，共醉重阳节 清淡饮食 谨防秋燥

　　重阳节自古来有喝菊花酒的习俗，但秋季易上火，饮食宜清淡，我们需要注意清热祛湿。可食用具有清热祛湿功效的莲子粥、薏米粥等，淡渗利湿，防止脾胃受到损伤。

　　（据科普中国网）