保持健康生活方式，做好个人清洁卫生。疫情期间遵照少出门、戴口罩、勤洗手的原则，保持个人和居家的清洁卫生。要保持作息规律，合理膳食，增强自己的免疫力和抗病毒能力。

　　坦然面对情绪变化，理解和接纳负面情绪。面对负面情绪，孩子们不必过于敏感和紧张，也不要否定自己的感受。只有积极理解和接纳负面情绪的存在，才能更好地对情绪进行调节。

　　科学看待疫情防控，学习情绪调整方法。学会一些简单的心理调节方法，也可以通过运动、音乐、倾诉来转移注意力，增加积极体验。

　　开展运动锻炼，保持良好身体状态。结合自己的兴趣和生活条件，自主选择活动方式。

　　密切亲友互动交流，做到隔离不隔心。在家里可以利用电话、短信、微信等线上沟通平台与同学交流、与亲友保持联系，增强战胜疫情的信心。

　　培养新兴趣、新爱好，让生活变得丰富起来。孩子们可以列出平日里一直想做但没时间做的事情，让宅在家中的假期成为储藏知识的好时光。

　　控制电子产品使用时间，做到合理有度。可以与家长确定好双方每天使用手机和网络的时段、时长等，从每一天做起。（未完待续）

　　（本报综合）