早春时节天气渐暖，人很容易打盹犯困。哪些原因让你睡意绵绵？如何“唤醒”春困？来吧，这份防春困自救指南让你轻松应对。

　　为啥会春困？

　　春困是由于季节交替所带来的一种生理变化。从冬入春气温逐渐升高，人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来，导致供给大脑的血液会相对减少，大脑的供氧量显得不足，就会感到困倦思睡，总觉得睡不够。

　　哪些习惯会加重春困？

　　1.饮食不当。有些人喜欢吃酸的食物，但因酸味会入肝,收敛肝气，让本来应该舒畅理气的肝不能良好运作。所以，春天饮食应该“少酸多甘”。

　　2. 不爱运动。长期不运动会导致气血阻塞，经络淤阻，血液到不了需要供血的器官部位，容易加重春困。

　　3. 熬夜和睡眠不足。中医认为晚上11点是人体内阴阳交换之时，所以最好这个时间上床休息。现在许多年轻人习惯晚睡甚至熬夜，这样非常容易伤肝伤气血。

　　如何“唤醒”春困？

　　1.不“开夜车”。要按时睡觉，保证睡眠。早起可用冷冰洗脸，刺激皮肤和大脑。中午最好可以小憩片刻。

　　2. 调节饮食。春季饮食宜清淡，黄绿色蔬菜及水果宜常食。春阳主发，姜葱、韭菜等辛甘助阳食物可以适当吃些。

　　3. 适当运动。工作疲惫时，可以走出办公室，呼吸新鲜的空气，适当的运动也可缓解疲劳。

　　4.喝点花茶。眼下春茶味正香，是提神的好选择，多喝些清淡的花茶也能醒脑助神，减轻春困。

　　（据科普中国网）