■ 记者 戴余乐

　　春节将至，人员流动较大，加之目前国内多个城市均发生本土疫情，仍然存在疫情传播风险。

　　春节出行需要注意什么？跨省出行，哪些情况需要报备？哪些人出行需要做核酸检测？针对这些问题，市疾控中心为大家逐一解答。

　　问：春节出行有哪些要求？

　　答：中、高风险地区及所在县（市、区、旗）人员：严格限制出行。

　　中、高风险地区所在地市的其他县（市、区、旗）人员非必要不出行，确需出行的须持48小时内核酸检测阴性证明。

　　严格限制前往中、高风险地区及所在县（市、区、旗），非必要不前往中、高风险地区所在地市的其他县（市、区、旗）。

　　高风险岗位人员应尽量避免出行，确需出行的须满足脱离工作岗位14天以上，且持48小时内核酸检测阴性证明，并在所在单位报备。

　　问：外地返（来）乐需要注意什么？

　　答：14天内有中高风险地区及其所在县（市、区、旗）旅居史的返乐人员，按规定实施居家或集中隔离，期间每3天进行1次核酸检测，直至离开风险地区满14天为止。

　　14天内有中高风险地区所在地市的其他县（市、区、旗）旅居史的返乐人员，需提供48小时内核酸阴性证明，抵乐后24小时内再进行1次核酸检测。

　　陆地边境口岸城市返乐人员需提供48小时内核酸检测阴性证明。

　　提倡跨省人员来乐时进行1次核酸检测。

　　问：跨省出行哪些情况需要报备？

　　答：综合考虑疫情因素，建议大家谨慎出行。确需离乐的要关注相关城市疫情形势和防控政策。科学规划路线，避免前往或途经中高风险地区及有本土疫情发生的地区，建议出行时最好携带48小时核酸检测证明，以免因各地排查要求不同耽误行程。如果行程涉及到外省的话，返乐后建议再做一次核酸检测。

　　另外，建议大家留意旅途中经过各地的疫情形势，特别要关注病例轨迹信息的发布，有以下情况的市民一定要记得向社区、村社或酒店及时报备：有中高风险地区旅居史、有境外旅居史、与感染者有轨迹交叉、健康码异常（黄色或红色）。

　　若是接到社区的排查电话，请积极配合疫情防控措施。

　　问：核酸检测需要注意什么？证明48小时怎么算？

　　答：从科学上讲，核酸检测48小时阴性证明应该从采样之时开始算时间。报告时间与采样时间之间的时间差，可能会有感染风险。具体计算方法应以当地要求为准。

　　很多市民表示，检测核酸不舒服。事实上，找到合适的姿势能让核酸检测更轻松。

　　鼻拭子：头微微抬高45度，放松脸部肌肉；鼻腔内有酸痛感时，微微松开嘴巴。

　　咽拭子：头向后仰，张大嘴巴用鼻子呼吸，采集的瞬间，屏住呼吸，恶心反应会轻一些。

　　注意事项：做核酸检测前2小时尽量避免进食。采样前30分钟做到不喝水及饮料、不吸烟、不喝酒、不咀嚼口香糖等。临检时要减少吞咽动作，不做清嗓子（例如咳痰吐痰）的动作。

　　问：留乐过年，如何更健康更安全？

　　答：春节期间，活动聚餐等增多，大家要做好个人防护。

　　出入人员密集的公共场所，要坚持戴好口罩，勤洗手。不建议参加大型的聚集、聚会活动。多开窗通风，规律生活别熬夜。

　　近期国内多地都报告入境物品导致了新冠病毒的传播。建议市民朋友线上买年货时，尽量不要购买境外物品。收到境外物件时，选择无接触的方式接收及外包装消毒，期间注意做好个人防护。

　　如果自己或家人出现发热、咳嗽等呼吸道疾病症状，请戴好口罩前往就近的发热门诊。